《情绪管理与快乐人生》培训课程

  心境豁然开朗，快乐油然而生——龙门《情绪管理与快乐人生》训练课堂，专业培训、专家指导，让您享受心灵的滋养，从心灵深处感悟，做情绪的主人，改变自身的思维与心态，进而影响行为的改变，让健康、快乐、幸福、成功相伴人生！

 

做情绪的主人——成功人生必修课

《情绪管理与快乐人生》培训课程

什么是情商？情商也叫情绪智力 (Emotinonal  Quotient) ，是一个人的重要生存能力，是指人的情绪的自控性、人际关系能力、办事的意志力、对挫折的承受能力、对自我的了解程度以及对他人的理解和宽容等。生活中太多的人被情绪控制，或不知所措、或大发雷霆、或抑郁冷漠，身心灵分裂 、人际 关系分裂。现代心理学家普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，一个人生活和事业上的成功，只有20%依赖于人的智力因素，80%是取决于人的非智力因素，即情商水平。

 

■培训方式：案例分析、体验游戏、心理测试、情境模拟、感悟体会、互动研讨、分享交流。

■培训大纲：

序号	主题	内容
一	认识情绪商数EQ	1、 什么是EQ情商？ 2、 智商与情商——健全人生的和谐统一
二	认识自我的情商EQ	1、 自我EQ情商测评 2、 EQ情商的五种能力 （1）你了解自己的情绪吗？ （2）你会控制自己的情绪吗？你容易受他人的情绪影响吗？ （3）你会激励自己吗？ （4）你理解别人吗？你的情绪感知力如何？ （5）你愿意而且会维系人际关系吗？zo, http://www.100m
三	我的情绪从哪里来？	1、原生家庭情绪模式探索（为什么容易生气、紧张、冷漠、退缩……） 2、成长经历溯源（为什么一句话、一件小事会引爆你的情绪？） 3、探索情绪背后的观念（你的情绪可能存在不合理的观念，能否调整并取代？）
四	EQ情商与 情绪管理（一）	1、 聆听自己的情绪：认识情绪的意义并觉察界定自己的情绪 2、接纳自己的情绪：情绪从来都不是问题，每份情绪都有其价值和意义 3、控制自己的情绪：如何控制非理性情绪（愤怒、狂躁、抑郁、紧张……）并找到情绪的失控点并快速有效地调整
五	EQ情商与 情绪管理（二）	1、认识他人的情绪：如何感知别人的情绪是解读他人的线索 2、同理心训练：情境模拟、角色扮演、分享体验 3、掌握消除人际交往中负面情绪的方法，提升人际交往的吸引力和沟通能力

■开设班次：

① 精品小班（限招6-12人）： 开设周末班：每周半天、共5周； 晚班：每周2个晚上，共4周。

② VIP 1对1辅导：灵活安排时间，享受更多个性化辅导。

 

                                                   成都龙门成功素质训练中心

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