公司介绍：
成都纳实管理咨询公司是中国首家由留学欧美的归国学者和国内外著名实战派管理专家发起成立的一家现代化、专业化的管理咨询公司，公司自成立以来，即确立了“开发人的潜力，造就一流人才”的经营理念，长期致力于为在华企业、特别是中西部企业及企业集团的成长发展提供管理支持，为他们输送国际、国内前沿的管理理念和经营思想，提供科学化、规范化的管理操作工具，帮助其实现管理的高效运作，协助其构建起企业的核心竞争力，努力实现并保持企业持续、稳定、健康的良性发展。
近七年来，公司在借鉴世界著名商学院办学经验的基础上，不断进行探索和创新，率先在全国推出了职业经理专业、企业家专业、硕士后高级经理研修班、企业首席执行官（CEO）顶级研习班、MBA核心课程班、企业中层管理干部培训班、海内外名企商务考察培训班等专业和项目。成都纳实管理咨询公司的目标是秉承中西，整合国内的管理培训与咨询服务，并不断创新中国职业经理人培训和企业咨询的成功模式。公司的专家顾问都具有多年知名内资、外资企业从事中、高层管理工作的背景或者是具有多年学院教学经历的专家级教授，有着扎实的理论基础和丰富的管理咨询、培训经验。凭借他们多年的经验积累和知识创新，锻造了专业化、高品质、高附加值的管理培训、咨询优势。截至目前，公司已为数千家大中型国有企业和民营企业提供过专业化、个性化、针对性的、卓有成效的管理咨询和管理培训服务。
培训和客户介绍：
五粮液集团、泸州佳乐集团、新希望集团、金炜集团、佳禾企业集团、蓝剑集团四川开元集团、恒泰食品、三旺集团、成都电信、华为成都公司、四川联通、绵阳联通、德阳联通、通发电信、乐山电信、成都电信、星罗实业、航天科技、美亚制漆、泸州老窖、成都石油、、银龙家私、中国人寿、成都好吃屋、成都旅侨商品公司
成都压力培训《赢在压力管理》－成都纳实管理咨询公司内训课程
一、培训目的：
1、让员工正确认识压力和进行压力评估；
2、让员工学会正确释放压力的办法；
3、学会情绪管理和情绪舒缓的办法；
4、让员工以积极的心态面对生活和工作。
二、培训对象：各层级员工
三、培训方式：测试、案例、诊断、讲授
四、培训提纲：
第一章.人生最重要的课题—正确认识压力
一.人生压力概述
1.什么是压力？
2.压力的来源
3.压力的形成过程
4.压力的表现形式
5.压力的征兆
6.六大压力体验
二.压力的利与弊
1.四种压力类型
2.压力反应曲线
3.压力恶性循环图表
4.压力指数解读
5.识别压力
三.我们现今自身的压力如何？
第二章.正确处理压力的一般方法
一.现场测试做题--你的压力管理技能如何？
二.现场测试做题--你的承受压力的能力类型如何？
三.如何了解和面对压力
1.了解自己的压力程度和压力症状
2.面对压力如何做？
1）事件控制
心理准备预演
2）自我调整
突发事件：练习放松数到十
合理情绪控制
调整心态自我放松
记住下面的话，生活更轻松
3.应付压力的良方
圣经的语言启示
4.人生简易减压五步骤
四.系统减压方略如何进行？
1.工作压力缓冲器
2.金钱压力缓冲器
3.身体压力缓冲器
4.人际压力缓冲器
5.心灵压力缓冲器
6.休闲压力缓冲器
五.适合自我的实用减压策略
1.自我放松
2.呼吸与伸展消除压力
3.饮食与压力
4.运动减压
5.音乐减压
6.性情修炼与减压
第三章.日常压力管理的重点—情绪管理
一.压力产生情绪
1.情绪定义
2.认识情绪
3.情绪何来？
4.引发情绪的因素
5.情绪的种类
现场测试做题--情绪类型自测
6.正面情绪、负面情绪
二.认知自我的情绪
1.情绪的迷思
2.我的职场情绪：喜、怒、哀、惧
3.消极的情绪会阻碍你的判断
4.情绪的影响
5.情绪警觉程度与表现曲线
三.提高情商，合理控制情绪
1.成功学公式：情商的重要性
2.什么是情绪管理？
现场测试做题--情绪控制能力测试
3.你的EQ有几分？
4.什么是好的情绪管理能力？
5.EQ高手的特质
6.EQ高手的技能
7.提高EQ做情绪主人的方法
四.日常情绪处理方略
1.情绪日志：认识自己的情绪
现场测试做题--情绪稳定性测试
2.别跟情绪过不去
3.做情绪的主人
4.化解情绪压力的方法
适当表达、合理疏解情绪
改变不合理的想法
消除不快乐的十种方法
情绪不佳时如何自处？
情绪自我检视的坐标系
5.情绪管理策略
气在头上、火上加油？
对策：且慢发作
处理负面情绪
增加正面情绪
合理情绪控制
不合理的信念
不要为打翻的牛奶哭泣
结束语：压力管理造就成功人生
