找出适合您自己的瑜伽课
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项目 适合人群 |
减 肥 |
减压 |
健身 |
美容 |
养生 |
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心灵减压组合 |
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纤体瘦身组合 |
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排毒养颜组合 |
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香熏理疗组合 |
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高温组合 |
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男士组合 |
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瑜伽知识园地
减压养生组合
这套组合培养了我们的觉知，让我们更能察觉体内的紧张和内心的冲突，通过练习使全身的细胞得到放松和松弛，精神与肉体得到安定；改善脑部组织的血氧和血糖供应，加强大脑皮层的调节机能；保障大脑细胞的正常工作。整个过程都安排的非常舒缓，是让肌肉放松的一门技法，身体持续紧张会导致肌肉疲劳，这套组合会使肌肉很容易放松从而可以确保体内的生命能量顺利的流通以供身体所需，所有的细胞组织器官都能保持最嘉状态；从而达到减压养身的效果。
纤体瘦身组合
这组体位法配合呼吸围绕伸展身体完成各种姿势，练习时使人的神，形，气（即精神，形体，气息）有效的结合起来，充分的锻炼其他运动不可能锻炼到的部位，而整个看似静态的运动过程实际上已消耗大量的热量和脂肪；也增加了肌肉弹性，使我们体内的脂肪快速转化为肌肉与能量，达到瘦身纤体的目标。
排毒养颜组合
这组动作通过用弯曲，扭转，积压等方式，激发经络气血的运行，刺激丹田的作用，同时使热力通过血液循环传递到人体的各个部位，把血液送入背部之间的椎肩板，使通过背部之间和激活于丹田的自律神经能够得到调整和强化，自律神经运行良好了当然可以拥有健康光洁的肌肤了。当我们在做这组动作时，身体在流畅，有力，持久的活动中，会刺激荷尔蒙腺，使分泌旺盛，在随着血液循环于全身，令肌肤光泽富有弹性。
高温组合
当身体在高温环境中，我们的肌肉，韧带，关节更容易被拉伸开，可以减少损伤发生的几率。高温瑜伽更有恒温设备，由它和固定的系列体位法配合可以让你们在短时间内进入更深层次的修练，效果也会更显著。皮肤是我们身体的最大排毒器官，流汗过程可以排出长期以来积在体内的毒素，使你从内到外焕发熠熠神采。
香熏理疗组合
常言道：情绪影响人体，人体又影响情绪。香熏瑜伽治疗，无论是情绪还是人体，都是一种简便有效的治疗途径，并在加强预防和增强身心健康诸方面更见功效。它特有的植物荷尔蒙能镇定，安抚，舒缓等作用。本理疗根据体位法对人体健康的特殊理疗作用编排而成。动作的肢体运动全面关注你身体的各个部位，具有舒筋活络，活血行气，促进人体新陈代谢等多重作用，能由内至外调节你的身体，让你累积更多的健康！
男士组合
塑造健美的，儒雅的，本色男人。此组合通过伸展，弯曲，倒立的姿势能够拉长脊柱，矫正骨骼，让男性体魄更加修长，挺拔。瑜伽姿势维持的停顿时间，会给腺体一些压力，通过刺激腺体会产生不同的荷尔蒙，荷尔蒙流入血液，反过来强化腺体，使其分泌正常，全面调节人体的新陈代谢。
瑜伽舞蹈
在神秘古老的旋律中，以流畅而简单的舞蹈动作结合瑜伽体位法，演绎出瑜伽的优美，端庄，宁静。从而展示习瑜伽仪静体闲，柔情绰态之风采。
普拉提
普拉提训练是由德国人约瑟夫普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更加协调平衡。同时，对一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛，腰酸，或使肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动改善。普拉提运动能够塑造腰部，腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制，柔韧和协调能力。
