沁杨瑜伽国际培训学院课程设置
■上课时间：
◎全日班：周一至周六
◎周末班：周六至周日
◎每日上课安排：9:30-10:20 10:40-12:00 14:00-15:00 15:20-16:20 16:40-17:30
【初级教练培训课程】
第一周：
早上：9:30～10:20 基本功
10:40～12:00 理论
下午：14:00～15:00 基本功
15:20～16:20 测试
16:40～17:30 提出问题
理论学习内容：公司简介，瑜伽起源，人体基本结构，瑜伽流派（各流派的意义），身体正确姿势，基本营养知识，呼吸对人体的意义、好处、重要性。
基本功的练习：每日以“广播体操”做热身、运动、开肩、腰部的练习（侧腰）腰部向前、向后的练习，腿部练习（腿前、腿后韧带，腿内外），脚踝的灵活性。
第二周：
早上：9:30～10:20 基本功
10:40～12:00 体位法1.2
下午：14:00～15:00 体位法3.4
15:20～16:20 理论
16:40～17:30 提问、测试
理论学习内容：女性身体的结构，如何增加注意力，体位法的妙用，对人体的好处，体位法见证的意义。
基本功的练习：髋部练习、伸展、缓和运动的安排
体位法：引导词的练习、功效的说明。（共计30个体位法）
第三周：
早上：9:30～10:20 基本功
10:40～12:00 体位法5.6
下午：14:00～15:00 体位法7.8
15:20～16:20 理论
16:40～17:30 提问、测试
理论学习内容：人体腺体、淋巴的分布，关于瑜伽的呼吸及冥想的核心，冥想对人体的作用，冥想在日常生活中的应用。
基本功的练习：关于力量的练习：手臂、腹部、腿部的力量。
身体柔韧性的练习。
体位法：与呼吸、冥想的配合练习。（共计30个体位法）
第四周：教学实习
教学的计划，课程设计，整堂课时间和内容的安排，普通话的练习、表情练习，放松功引导词朗诵技巧和练习时各种情况的处理。
上课技巧：声音与音乐的搭配技巧，动作的指导，对会员的鼓励，与会员交流的技巧。
教学实习指导及练习。
【中级教练培训课程】
第一阶段：
热身及加强拜日的学习、瑜伽健康（消化系统）、静坐及喉呼吸学习、瑜伽体位法、动作引导
第二阶段：
热身及加强拜日的练习，呼吸配合、瑜伽健康（呼吸系统）、静坐及风箱式调息、瑜伽体位法、课堂引导及初步动作编排
第三阶段：
热身及身体关节基本功、瑜伽健康（形体塑造）、静坐及清理经络调息1、体位法、动作编排讲解
第四阶段：
热身及身体柔韧练习、瑜伽健康（泌尿生殖系统）、静坐及清理经络调息2、瑜伽体位法
第五阶段：
热身及肩，背，腰练习、瑜伽健康（女性保养）、静坐及清凉调息、瑜伽体位法
第六阶段：
热身及腿部练习、瑜伽休息学习、静坐及昏眩式调息、初级体位动作讲解及编排
第七阶段：
热身及全身基本功的练习、休息术讲解、静坐及圣光调息的学习、体位法、动作引导的编排讲解
第八阶段：
热身及身体灵活柔韧性练习、瑜伽辅助产品对会员的帮助及指导、静坐及辅助产品对瑜伽的帮助、体位法
第九阶段：热身及肩，腿，腰基本功、人体解剖学、课堂讲解引导
第十阶段：
教学实习
