【中级教练培训课程】
第一阶段：
热身及加强拜日的学习、瑜伽健康（消化系统）、静坐及喉呼吸学习、瑜伽体位法、动作引导
第二阶段：
热身及加强拜日的练习，呼吸配合、瑜伽健康（呼吸系统）、静坐及风箱式调息、瑜伽体位法、课堂引导及初步动作编排
第三阶段：
热身及身体关节基本功、瑜伽健康（形体塑造）、静坐及清理经络调息1、体位法、动作编排讲解
第四阶段：
热身及身体柔韧练习、瑜伽健康（泌尿生殖系统）、静坐及清理经络调息2、瑜伽体位法
第五阶段：
热身及肩，背，腰练习、瑜伽健康（女性保养）、静坐及清凉调息、瑜伽体位法
第六阶段：
热身及腿部练习、瑜伽休息学习、静坐及昏眩式调息、初级体位动作讲解及编排
第七阶段：
热身及全身基本功的练习、休息术讲解、静坐及圣光调息的学习、体位法、动作引导的编排讲解
第八阶段：
热身及身体灵活柔韧性练习、瑜伽辅助产品对会员的帮助及指导、静坐及辅助产品对瑜伽的帮助、体位法
第九阶段：热身及肩，腿，腰基本功、人体解剖学、课堂讲解引导
第十阶段：
教学实习
