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怎样选择适合自己的 瑜珈 呢？
字体： 大 中 小 发布时间：
2006-10-26
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资讯关键字：
怎样选择适合自己的 瑜珈 呢？ 瑜珈
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高温瑜珈具有快速减肥的功能，但高温瑜珈要求练习者在38至40摄氏度的室温下运动，通过大量的发汗达到减肥效果，所以患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫病、心脏病、高血压的人，不适合练高温瑜珈；各种心血管疾病、高血压病情不稳定、肺结核活动期人不适合练习呼吸瑜珈；颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者不适合练习瘦身瑜珈；使用全身牵引型增高器和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤，实施过“断骨增高”手术者不适合练习增高瑜珈。
想练习 瑜珈 ，首先需要搞清楚自己的目的。你是想通过瑜珈减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压，还是在瑜珈中寻找 内心的平静？
一旦当你的目的确定下来后，就亲自去试课，体验老师的教法和上课的环境。一般试课时间大概在一个月左右，所以你不 必一上来考虑到办年卡、季卡有什么优惠，也许你选择的瑜珈类型并不适合你。一般先办一张月卡试验一下。练习几次之后，你的身体就会告诉你，这种瑜珈是不是适合你。如果当你找到真正适合你的瑜珈时，再考虑长期练习也不迟。
除了在健身房练习瑜珈外，你还可以选择在家中练习 瑜珈 。现在市场上有很多瑜珈教材和DVD出售，你可以在家跟着瑜珈老师一起练习。但是在家练习毕竟不同于在专业的瑜珈馆，有专门的老师指导，在家练习稍有不当，很可能造成肌肉拉伤。 | |
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