古往今来，舞蹈不但是用来宣泄自己的情绪，更是一种塑身的绝佳运动。在跳舞的过程中，全身的肌肉、骨骼可以得到锻炼，身体的柔韧性、力量性也可以得到提高，而且这种特殊的形体语言更是一种情感的交流方式。清晨广场上老年人的迪斯科，充满涂鸦的街头路边上的街舞少年，看着尚舞之风吹遍大街小巷，这么多舞呢，总有一款适合你！
古典舞让你拥有曼妙身段
古典舞
舞蹈种类：芭蕾舞、民族舞
适合女性：娇小女性
强度值：6
锻炼效果：修长的颈部，良好的柔韧性和贵族般的眼神可不是天生就有的，而古典舞会带给你所想要的。
芭蕾，这门孕育于意大利的舞
蹈艺术，每个眼神和动作都是高傲和优雅的完美结合。拥有曼妙的身材，跳出轻盈的舞步是舞会上每个女性的追求，拥有奥黛丽·赫本美丽和优雅更是每个女性追求的终极目标，芭蕾正是能够带给女性自信与完美的舞蹈，爱美女性你还犹豫嘛？
现代舞烘托出你的优雅大方
现代舞
舞蹈种类：华尔兹舞、狐步舞
适合女性：身材修长女性
强度值：7
锻炼效果：如果现代舞会让你在舞池中优雅的滑行，那么生活中的你步伐永远会是那么轻盈。
拉丁舞让你自由挥洒激情
拉丁舞
舞蹈种类：伦巴舞、桑巴舞
适合女性：身材火辣女性
强度值：10
锻炼效果：胸挺臀翘不是那么容易，而拉丁式的激情四射却是简单易学。
强烈的节奏，热情的旋律，火辣的表演，这些都散发着南美民族的特点。随意，休闲，放松的特点，能让你在自由的空间里随意发挥，还能让你散发出激情、浪漫与活力。舞动的腰肢，火辣的身材，忘我的投入都是它的魅力所在。
时尚舞舞动青春节拍
时尚舞
舞蹈种类：街舞、拉拉队舞
适合女性：时尚女性
强度值：9
锻炼效果：想要像年轻人那样拥有活力，充满力量，那么时尚舞是你不二的选择。
充满青春和活力的动作，强烈的节奏和旋律正是时尚舞的特点。无论是整齐划一的超短裙，还是花花绿绿的休闲装，没有规矩与束缚，跳舞目的就是追求与节奏的吻合和动作的花哨，能够跳出自己的风格，跳出自己的旋律才能体现年轻人个性的张扬。
