你的脚步是否越来越匆忙?工作的不顺意是不是也搅乱你了你生活的节奏？你有多久没有和自己的内心对话?但有方寸地，一步一清心。为舒缓大家的工作、生活压力，增强教职工的归属感和幸福感。近日，高新校区举办了以“一平方米的静心”为主题的十月教职工培训。

一平方米的静心——美国莎朗莎兹伯

《一平方米的静心》是由美国知名的静心导师莎朗莎兹伯所著，这本书告诉我们怎么用最简单的方式，在小小的一平方米的空间之内，就能够给自己营造一个静心的工作环境。本次培训由思政老师袁超岚以翻转课堂的形式带领全体教职工感受这本书中的核心魅力。

课堂伊时，袁老师以一张图片向大家发问，有人见“老虎”二字，有人见“考虑”二字。思考角度不同，得到的结果也会有所区别。如何用不同的角度发现我们工作与生活中的小确幸呢？袁老师用均衡、专注、慈悲、弹性、沟通与联结、正直、意义、开放的觉察这八大支柱告诉了我们答案。

透过阳光去感受粒粒分明的茶叶，静心观察茶叶在水中慢慢舒展的姿态，和这杯茶相处片刻，当你能够把专注度放在这个感觉上的时候，一种幸福感油然而生，身心合一，周围一切都没有那么重要。这个过程让浮躁的心渐渐静下来了，从“doing”的状态进入了“being”的状态。

职场虽然充满挑战，人却永远掌握着最终的解释，充满正念的静心冥想就是对抗感性烦恼的最大利器。生气时、烦恼时、郁闷时、伤心时、犹豫不决时都要寻找自己的一平方米静心，在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念，带着正念去工作。

言传身教TEACHING STYLE

心是身之主宰，意之所发，行之所在。作为一名教育工作者，要从正心修身开始，在平常工作、生活中，在教育教学中要时时处处、身体力行修身修性，践行光华“正心修身，立己达人”的教风，成为一名合格的教师。每月一次培训，给自己充电蓄能，不断地自我反省、自我激励，在道德上给学生做好榜样。不断完善自己的知识结构，积极实践和思考，提高自己的教学能力和学术水平，做一个深受学生欢迎的、合格的、能教善导的好老师。