福启新岁，瑞龙纳福；
龙行龘龘，前程朤朤；
开学在即，收心有方。
寒假的美好生活即将结束，
开学的脚步正在向我们走来，
同学们心中可能有期待和兴奋，
也可能有焦虑和担忧。
别担心，
我们带来了本期春季开学指南。
开学安排
线上家长会时间
2024年2月23日（周五）19：00
报到时间
2024年2月25日（周日）9：00—17：00
正式行课
2024年2月26日（周一）
从“心”开始做准备
接纳情绪 寻找平衡
临近开学，我们即将从舒适的居家生活切换为规律的校园生活，需要一个适应过程。这几天，同学们可能会出现焦虑、紧张、烦躁等不舒服的情绪，这是常见的适应现象，可以从以下三方面进行调整：
1、主动接纳当下的情绪。开学在即，同学们出现低落、焦虑的情绪是正常的，我们要允许其存在，尝试接纳。
2、积极心理暗示。鼓励自己多想想积极的事情，比如可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动等。通过类似的积极暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
3、转移注意法。可以列出开学前需要完成的一些事情，一件一件地去完成；多参加户外活动，亲近大自然。比如走到阳光下，看看绿树冒出新芽；和家人、朋友分享心事，释放焦虑与压力，调整好心态积极面对新学期。
调整节奏 科学作息
经历了一个月的寒假生活后，如果在开学前不调整好作息时间，难免会出现诸如早起困难、上课精神疲惫等情况。同学们可以充分利用开学前几天的时间，制定和学校生活较接近的作息时间表并认真执行，以更好地适应开学后的节奏。在调整作息的过程中，可以从以下两方面入手：
1、循序渐进地调整起床时间、午睡时间和晚上睡觉时间。
2、慢慢减少接触电子产品，与家长商量共同制定手机使用公约，并严格执行。
制定目标 迎接挑战
新学期，你对自己有怎样的期待，想完成哪些目标？开学这段时间，同学们可以根据自身情况，积极和家长沟通，思考并合理制定本学期的学习目标和计划，并将目标分解为长期目标和短期目标。这样，学习生活也将更有方向感哦！
适当运动 保持健康
合理饮食，规律作息，适当运动，这些看似简单的习惯，其实对我们的心理健康也有着深远的影响。一个健康的身体，才能支撑我们去面对生活中的各种挑战。身体是一切学习、生活的基础。运动能够提升人体脑内多巴胺的分泌，不仅可以强身健体，还可以缓解焦虑情绪。新学期，同学们根据自己的身体状况每天适当运动，通过散步、跑步等强度适中的运动，达到心理减压的效果。以充沛的精力、愉悦的心情迎接新学期。
满“新”欢喜来报名
01
安全提示
1、预防传染性疾病
冬春交替，气候变化反复，希望家长朋友和学校齐心合力，保持警惕，注意预防，切实保护孩子身体健康。
2、防溺水安全
远离江河、湖泊、池塘等水域，不到无专业救生人员看管的地方游泳。
3、交通安全
来校途中注意交通安全，不乘坐无运营资质的交通工具，保管好个人财物，贵重物品杜绝带到学校。
4、消防安全
注意用火、用电等安全，防止发生触电、火灾等安全事故。不带火种，不在野外用火，远离存在安全隐患的地方。
5、注意网络诈骗
合理安排每天的作息时间，不沉迷于电视或网络，不添加陌生人，加群要有选择，慎交友、交益友，不与网友见面，不泄露个人信息，不打开不明链接，不向陌生人转账汇款，谨防网络诈骗。
6、人身安全
学会明辨是非，不主动挑起事端、不约架，不意气用事，不欺凌别人，做事前先想后果；记住火警119、报警110、急救120、家长和班主任电话。
02
提别提醒
1、请家长关注孩子的身心健康情况，做好孩子的情绪疏导，并及时与班主任做好沟通，做好家校共育。
2、请家长督促学生按时完成寒假作业，学生着装发式符合学校要求。
